आमचे सर्व लेख व व्हिडिओ मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक|इंस्टाग्राम

===

अंडी खाताना कधीच या चुका करु नका,नाहीतर भोगावे लागतील दुष्परिणाम…!

 

अंडी हा पौष्टिक पदार्थांनी परिपूर्ण असा घटक आहे. म्हणूनच, आपल्या आहारात दररोज एक अंडे समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. दररोज कमीतकमी एक अंडे खाण्याचा डॉक्टर देखील सल्ला देत असतात.

परंतु जर अंडी आपल्या आरोग्यास प्रत्येक मार्गाने फायदेशीर ठरावित असे वाटत असेल तर अंडी खाताना काही गोष्टींची काळजी घेणे खूप महत्वाचे आहे. अन्यथा, ते नफ्याऐवजी आपल्या शरीराला हानी देखील पोहोचवू शकतात.

अंडी

अंडी खाण्यासाठी कोणतीही एक निर्धारित वेळ ठरवू नका.

अंडी खाण्यासाठी कोणतीही वेळ ठरवू नये. जर तुम्ही न्याहारीसाठी दररोज अंडी खात असाल तर किंवा दुपारच्या जेवणामध्ये अंडी खात असल्यास, किंवा जर आपण दररोज रात्री अंडी खात असाल तर अंडी खाण्याची वेळ बदलत रहा.

कधी नाश्त्यात, कधी दुपारच्या जेवणाला तर कधी डिनरमध्ये या प्रकारे.

अंडी शिजवून खा.

काही लोकांना अंडी अर्धवट फ्राय करुन किंवा बेक केलेले खाणे आवडते. पण अंडी खाण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे तो शिजवून खाणे. ही अंडी खाण्याची सर्वात सुरक्षित पद्धत मानली जाते. मग ते आमलेट, भुरजी, उकडलेले किंवा कोणत्याही स्वरूपात असू शकते. अर्धवट फ्राय केलेली अंडी किंवा कच्चे अंडे खाणे यामुले अंडयामध्ये असलेले साल्मोनेला बॅक्टेरिया फायद्याऐवजी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात.

 

अंडी शिजवताना हे लक्षात ठेवा.

अंडी शिजवताना, अनहेल्दी फैट सोबत शिजवू नये याची काळजी घेतली पाहिजे. जर आपण असे केले तर आपल्याला मधुमेह तसेच हृदयाच्या समस्येसारखे आजार होण्याचा धोका आहे.

अंडी

अंड्याचे अत्याधिक सेवन करू नका.

अंडी खाणे आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे हे अगदी खरे आहे. पण याचा अर्थ असा नाही की अंड्यांचा अगदी दररोजच्या आहारात समावेश असावा. अंड्याचे अत्याधिक सेवन केल्याने फायद्याच्या ठिकाणी आपले नुकसान देखील होऊ शकते.

विचार करून कच्च्या अंड्याचे सेवन करा.

ज्यांना कच्चे अंडे खाण्याची आवड आहे, त्यांनी ते केवळ आहारात तज्ञ किंवा डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसारच घ्यावे. तसेच, किती अंडी एका वेळी घेतोय त्याच्या प्रमाणांचीही काळजी घेतली पाहिजे. कच्चे अंडे फायद्याऐवजी आपल्या आरोग्यास हानी पोहोचवू शकतात.

अशी प्रतिक्रिया देखील होऊ शकते.

जर अंडी खाल्ल्यानंतर आपल्यास पोटात दुखने, खाज सुटणे, वारंवार शौचास लागने किंवा खाज सुटण्याची अशी समस्या जाणवतअसेल तर आपण अंडी खाऊ नयेत. या गोष्टींमुले आपल्या आरोग्यावर हानिकारक परिणाम होऊ शकतात.

===

आमचे ईतर लेख वाचण्यासाठी क्लिक करा : फेसबुक | इंस्टाग्राम | Copyright© yuvakatta.com | All Rights Reserved.

हे पण वाचा..


LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here