आमचे सर्व लेख व व्हिडिओ मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक|युट्यूब

===

World Bicycle Day : रोज 30 मिनिटे सायकलिंग केल्यास हे होतात आठ जबरदस्त फायदे


आपण वजन कमी करण्यासाठी किंवा तंदुरुस्त राहण्यासाठी टिप्स वापरत असाल तर आपल्या व्यायाम योजनेत सायकलिंगचा समावेश करा. दररोज सायकल चालवण्याचे बरेच जबरदस्त फायदे आहेत. योग आणि व्यायामाप्रमाणे सायकल चालविणे देखील एक शारीरिक क्रिया आहे, ज्यामुळे हृदय आणि फुफ्फुस दोन्ही निरोगी असतात. एवढेच नाही तर सकाळी सायकल चालवल्यामुळे दिवसभर शरीरात उर्जा राहते आणि रात्री झोप चांगली येते. आज जागतिक सायकल दिन आहे.  चला, जाणून घ्या दररोज 30 मिनिटे सायकलिंगचे फायदे-

त्वचेला ग्लो येतो

व्यायामाप्रमाणे काही तास सायकल चालविण्यामुळे रक्त पेशी आणि त्वचेला ऑक्सिजनचा पुरेसा पुरवठा झाल्यामुळे त्वचा निरोगी व एक प्रकारे चांगला ग्लो येतो.

रात्री चांगली झोप येते

जर तुम्ही सकाळी काही वेळ सायकल चालवत असाल तर तुम्हाला रात्री चांगली झोप येईल.  सकाळी लवकर सायकल चालवण्यापासून तुम्हाला थोडा कंटाळा आला असला तरी तो थोड्या काळासाठीच असेल. त्यानंतर संपूर्ण दिवस उर्जाने परिपूर्ण असेल.

रोगांपासून दूर रहाल

सायकल चालवण्यामुळे, शरीराची रोगप्रतिकारक पेशी अधिक सक्रिय होतात आणि अशा परिस्थितीत ती व्यक्ती कमी आजारी पडते.

स्मृती वाढेल

सायकलस्वारांच्या मेंदूच्या पेशी खूप सक्रिय असतात.  त्यांची स्मृती सामान्य माणसांपेक्षा जास्त आहे. सायकल चालवून, मेंदूच्या नवीन पेशीही शरीरात तयार केल्या जातात.

सायकलिंग

हृदय निरोगी राहते

सायकल चालवल्याने हृदय निरोगी राहते. सायकलिंगमुळे संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण सुधारते.

वजन कमी करण्यास उपयुक्त

सायकलिंग प्रमाणे नियमित व्यायाम केल्याने शरीरातील कॅलरी आणि चरबी कमी होण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीर बारीक होत राहते आणि वजन वाढत नाही.

फुफ्फुस मजबूत होतात

सायकल चालवताना, आपण सामान्यत: सखोल श्वास घेता आणि अधिक ऑक्सिजन घेतो.  यामुळे, शरीरात रक्त परिसंचरण देखील वाढते आणि त्याच वेळी फुफ्फुसांमध्ये आणि बाहेरून हवेची वेगवान हालचाल होते. हे फुफ्फुसांची क्षमता सुधारते आणि फुफ्फुसांना बळकट करते.

 

===

आमचे ईतर लेख वाचण्यासाठी क्लिक करा : फेसबुक |युट्यूब| Copyright© yuvakatta.com | All Rights Reserved.

हेही वाचा… करपका विनायक मंदिरातील दोन हात असलेल्या बाप्पांच्या मूर्तीचा इतिहास…!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here