आमचे सर्व लेख व व्हिडिओ मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक|इंस्टाग्राम| युट्यूब

==

गुडघेदुखीमुळे आहात खूपच त्रस्त, मग करा या पदार्थांचे सेवन, मिळेल त्वरित आराम…!


वाढत्या वयानुसार, बहुतेक लोकांना सांधेदुखीची समस्या उद्भवते. जर कोणत्याही कारणास्तव आपल्यास अनेकदा सांधेदुखी होत असेल तर आपल्याला काही उपाययोजना करण्याची आवश्यकता आहे, अन्यथा हिवाळ्याच्या हंगामात आपल्या सांधेदुखीमध्ये वाढ होऊ शकते. अशा परिस्थितीत आपण आहार बदलला पाहिजे. हलके वर्कआउट करण्याशिवाय देखील केले पाहिजे. चला जाणून घेऊया काही उपाय.

गुडघेदुखी

एका महिन्यासाठी रात्री 15 ते 20 अक्रोड भिजवल्यानंतर सकाळी रिकाम्या पोटी घेतल्यास गुडघेदुखीमध्ये आराम मिळतो.  हा उपाय दोन महिने सतत केल्याने संधिवात हा रोग मुळापासून बरे होतो.

लसूणचे दहा पाकळ्या 100 ग्रॅम पाणी किंवा दुधात मिसळल्यास वेदना कमी होते.

व्हिटॅमिन ई सांधेदुखीसाठी खूप फायदेशीर आहे ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडस्, विशेषत: बदामांमध्ये आढळतात. जळजळ आणि संधिवातची लक्षणे कमी करण्यास उपयुक्त आहेत. बदाम व्यतिरिक्त ओमेगा 3 फॅटी अॅसिडमध्ये मासे आणि शेंगदाणे देखील पर्याप्त प्रमाणात आढळतात.

पपईमध्ये व्हिटॅमिन सी मोठ्या प्रमाणात आढळते. व्हिटॅमिन सी केवळ रोगप्रतिकारक शक्ती सुधारत नाही तर आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे.

सफरचंद सायडर व्हिनेगरमध्ये मिसळून एक ग्लास पाणी पिल्याने सांधेदुखीमध्ये आराम मिळतो.

गुडघेदुखी

या व्यतिरिक्त ब्रोकोली खाल्ल्याने संधिवातही आराम मिळतो, अशी बर्‍याच पोषक द्रव्ये ब्रोकोलीमध्ये आढळतात, जे संयुक्त आरोग्यास बराच काळ टिकवून ठेवतात.

या व्यतिरिक्त, योग्य आकाराचे शूज परिधान करून, व्यायाम करून आणि लठ्ठपणा नियंत्रणात ठेवल्यास सांधेदुखीपासूनही आराम मिळू शकतो.

===

आमचे ईतर लेख वाचण्यासाठी क्लिक करा : फेसबुक|इंस्टाग्राम| Copyright© yuvakatta.com | All Rights Reserved.

हेही वाचा.. 16 वर्षांच्या खेळाडूने काउंटी चॅम्पियनशिपमध्ये रचला इतिहास; सर्वांत लहान वयात ठोकले अर्धशतक!

या कारणामुळे दिनेश कार्तिकने रिषभ पंतची तुलना सहवाग आणि गिलक्रिस्टशी केली…!

WTC Final:या ३ गोलंदाजांना मिळेल फायनलमधी संधी, दिग्गज खेळाडू अजित आगारकरचे भाकीत

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here